つむじはげの原因と対策【改善方法や治療法の選び方】agaクリニック現場経験者が解説

こんな悩みはありませんか？

最近つむじ周辺の地肌が目立つ
薄くなってきたせい？
抜け毛が増えた気がする！

つむじ周辺の薄毛は、年齢を問わない。

中学生、高校生、大学生など10代学生の男女も対象。
社会人となった20代。
妊娠出産を終えた30代。
プレ更年期を悩む40代。
50代の更年期世代。

60代70代80代の加齢によるホルモンバランスの乱れ。

世代を問わない悩みとなります。

今回の記事では、つむじはげ野原因と対策、対処、改善、治療方法という対象を以下の目次で解説しています。

つむじはげの特徴｜見分け方

つむじはげの原因

つむじはげの改善対策

つむじはげの治療方法選び方

つむじはげの特徴｜見分け方

つむじが薄くなってきた。

でもまだハゲているわけではない？

正常なつむじの特徴

地肌の色が肌色又は白っぽい
髪質としてコシがある
左右どちらかの渦がある

異常なつむじの特徴

地肌が赤もしくは茶色い
髪の毛が細い、まばらになっている
うずになっていない

上記のような違いがあります。

地肌が赤い、茶色い原因

日焼け
乾燥などによる頭皮トラブル

毛が細くなっている

成長期の髪が太くならない
抜け毛が進行しているため、成長している毛が少ない

髪がうずをまいていない

ハリやコシがない髪は、流れに沿った成長が困難。
細くなって本数減少と続くと直前上に垂れていることが多い。

つむじはげの原因は何？

つむじはげの原因は大きく分けて2つにわかれます。

AGA（男性型脱毛症）
AGA以外の原因

順にご紹介していきます。

AGAとは

AGAとは、Androjenetic Alopeciaの略。

男性ホルモン型脱毛症（別名：男性型脱毛症）のこと。

AGAの特徴

徐々に進行していきます。

枕元の抜け毛が多くなってきた
髪を乾かしたりする時の抜け毛が増えた気がする
髪の毛が細くなってきた気がする
頭頂部や生え際が薄くなってきた気がする

徐々に抜けていくからこそ、うすくなってきたと感じる人は多いのです。

AGAの進行パターン

生え際の後退が特徴のU字型

おでこが全体的に薄くなっていくタイプが進行すると？

U字のように側頭部と後頭部だけ残るような状態になります。

こめかみからはげてきたらM字型

左右のこめかみ周辺を中心に薄毛が進行するのが特徴。

頭頂部を残して徐々に進行することがU字との違い。

てっぺんはげが特徴のO字型

頭頂部であるつむじ周辺から徐々に円を描くように薄くなっていくのが特徴。

進行すると、側頭部と後頭部だけの毛が残る。

M字,O字,U字のいずれの場合でもセルフチェックを行う事でAGAである可能性は指摘されている。

髪のボリュームが低下した
抜け毛が増えた気がする
シャンプーやブラッシング後に髪の毛が落ちていることに気が付くことが増えた
朝起きた時に枕に髪の毛がついていることがある
ソファやリビングでも髪の毛が抜けていることがある
シャンプー後に排水溝に髪が溜まっている事が増えた
脂っこいものが好きだ
髪質が変わった（ハリやコシがなくなってきた）
父母、祖父母を含めて遺伝的な可能性はある

このような問診が実際に医療現場でも初期症状との照らし合わせで記入する機会があります。

若ハゲの原因というのは、AGAの原因と同じです。

日本人男性の3人に1人は発症するとも言われている。

抜け毛の初期症状を発見することがおおいのが20代から30代後半までの世代を中心と言われています。

10代の学生でも悩む原因は何かについて解説していきます。

AGA,薄毛,若ハゲの原因

髪の毛が薄くなってきたけど原因は何？

この問いに多くのクリニックや専門家の統一見解が以下の内容。

食生活
睡眠不足
ストレス
血行不良
運動不足
遺伝
ピル

順にご紹介していきます。

食生活

10代のうちは、お腹もすきますし、食べる量も一気に増えたという声も多いです。

しかし、栄養の偏りにより、不足しがちな栄養素も心配です。

和食中心にシフト

髪に良い食生活を心がけるのは決して難しい事ではありません。

市販のスーパーやドラッグストアでも簡単に購入できる食材は数多く存在します。

代表的なのは、以下のような食材。

髪に良い食材	豊富に含まれる成分
納豆、豆腐等	イソフラボンが豆腐に含まれている
梅干し、するめ、チーズ等	亜鉛を豊富に含んでいる
海藻類、野菜、果物	ミネラルの中でもカリウムが豊富に含まれている

髪は体の中で生成される。

つまりは、体の外側から必要な栄養を補充することが大切。

睡眠不足

部活
アルバイト
塾通い

高校生の日常の生活で欠かせないこともありますよね。

しかし、一方でスマホやゲームのやりすぎは自制できるはずです。

首や手首、手の指への負担が増加
血行不良の影響もあります。

結果的に睡眠時間は取れていると思っていても、睡眠の質を低下させていませんか？

ストレス

ストレスはゼロということはできません。

コロナ禍で何もなくても自然と不自由な環境になっている時代。

しかし、ストレスは、薄毛だけでなく、さまざまな病気に関係します。

高血圧

コレステロール値上昇

つまりは、血管を収縮させたり血行障害に影響をあたえる。

ではどうすればいいのか？

自分の背負える量をきちんと把握することが大切。

何より、薄毛に対して気にしすぎないことが重要なのです。

ストレスでハゲた？原因は副腎皮質ホルモンだった

agaの発症原因にストレスは関係ない!

血行不良

血液の循環が悪くなると下記のような弊害があります。

栄養や酸素が細胞に届かなくなる

貧血を経験している方はよくわかると思います。

頭がボーッとする、集中できないなどの影響も与えます。

つまりは、血行が悪くなることは髪だけでなく、体全体に対して老化を早めるきっかけにもつながります。

遺伝的要因

両親又は祖父母の家系の中で髪が薄かった。

この場合は遺伝の可能性も考えられます。

男性女性を問いません。

抜け毛の主な原因は男性ホルモンによる影響と言われています。

遺伝子検査なども発達していますが、やはり体質的に該当するというケースがこのパターン。

ジヒドロテストステロンとは？

はげる原因はテストステロン？

ジヒドロテストステロンを抑制する食べ物

ストレス

人間関係
仕事
金銭

等日常生活におけるストレスが原因で男性ホルモンが増加しやすい環境になっているというケースもあります。

何より、これ以上髪が薄くなったらどうしよう？

この不安がストレスになっている人は多いのではないでしょうか？

AGAの発症原因にストレスは関係ない!

ストレスでハゲた？原因は副腎皮質ホルモン

【紫外線によるダメージ】

UVケアをしないまま屋外で活動を続けるとどうなるのか？

日焼けにより頭皮が乾燥する
髪のハリやコシがなくなっていく
髪が細くなっていく

いずれ抜け毛の原因につながります。

つむじはげの改善策（進行予防）

進行状況や思い当たる内容次第で対応策は変わってくる。

進行予防を前提とした対策

食生活の見直し【バランスの良い食生活】
睡眠時間など生活習慣の見直し
シャンプーの使い方や乾かし方等のヘアケア

【進行している際の対策】

育毛剤の使用
サロン等での頭皮ケア【皮脂の洗浄等】やサプリメント、シャンプー、トリートメント購入
AGA専門クリニックでの診察や検査

【注意点】

市販、ドラッグストア、通販等の商品を探す行為
成分、効果、効能などの知識ばかりにとらわれた対策
自分の頭皮の状態が不明なままの独自のヘアケア
AGA治療に対する思い込み（期待や改善の目安）

結果が出るかどうかを考えるなら、まず自分の状態を知る事が最優先。

頭皮の状況をどのように調べるのか？

この答えは、サロン等で無料のファイバースコープ検査を受ければ皮脂の状況などもきちんとデータが出てくる時代。

安易にカメラを見せられて終わりでは足りないのです。

さらに、1度検査してから、二度と検査されないような状況もその後の頭皮ケアが不明な状態になります。

【医薬部外品には手を出すな】

医薬部外品とは、品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律に定められた医薬品と化粧品の中間的な分類。

つまりは、薬未満、化粧品以上という非常に曖昧なカテゴリの商品なのです。

【育毛剤に多い疑問点】

特に疑問が多いのは以下のような表記。

成分
16種、23種などの種類を掲げる表記
定期コース
30日間返金保証付き
特典

このような表記はほとんどがサプリメント、シャンプーなどと同じような流れになっている。

さらに、以下のような表記も根拠がない。

ベタつきがなく？
スタイリングがしやすい
フケなどのお悩みもケア？
頭皮の保湿になる？

全てが何を根拠にしているのかわかりません。

成分が問題？

それなら、なぜ多くの会社が「独自」なのでしょうか？

リアップ、ロゲインなど多くの医薬品が登場している中、主成分はほぼ固まっています。

それが、医薬部外品になると、種類が多くなりすぎている。

これは、まるでいったもの勝ちのように見えるのです。

公式サイトをチェックはアフィリエイト。

つまりは、法人が運営するサイトでも関係ありません。

企業間同士で紹介手数料を目当てに紹介しているケースも多くなっています。

十分注意してください。

つむじはげの治療方法選び方

はげたくない人が対策や予防を考える。

多くの選択肢があって迷ってしまうことも多いです。

AGA治療とは、

抜け毛の改善
育毛促進

2つに分かれます。

まずは、発毛、育毛、増毛、植毛などのそれぞれの特徴についてご紹介していきます。

【抜け毛】

男性型脱毛症の内服薬治療として専門クリニックでも皮ふ科、内科でも多くが処方を行っているフィナステリド錠（ジェネリックやオリジナル治療薬等）やプロペシア、ザガーロ等によって治療が行われます。

こんな悩みの方におすすめです。

シャンプーの後の排水溝に髪の毛がすごい
髪がすごい抜ける
一気に進行してきた気がする

【育毛】

髪の毛が抜けてるかどうかはよくわからないけどとにかく今ある髪を少しでも太く長く育てることを検討したいという方向けに塗り薬（外用薬）や医師が直接施術を行う外科的療法（メソセラピーやharg療法等）があります。

こんな方におすすめです。

抜け毛はそこまで気にならない
50代60代になって年齢とともに髪が細くなってきた気がする
ボリュームを出したい

【発毛】

育毛と発毛は呼び名が違うようで考えていることは同じです。

新しい髪が生えなくなっているということは、ヘアサイクルの乱れにより成長が止まっている状態。

発毛剤と育毛剤って何が違うの？

この答えもミノキシジルを主成分として血流改善。

毛母細胞を刺激するなどの効果により新しい毛が生えてくることを目的としています。

こんな方におすすめです。

頭皮の地肌が透けて見えるようになってきた
最近分け目やてっぺん、生え際の一部が薄いのが目立つようになってきた
全体的に髪が少ない気がする

【植毛】

植毛は、自分の今ある髪の毛や他の部位にある体毛の一部を培養して人工的に増やすという方法になります。植え付けるという作業になりますが、拒絶反応や炎症が起こり、定着をしないという人もいます。

植毛を選ぶか検討している方には、男性女性を問わず、最近はウィッグの技術も進化しているのでまずは発毛や増毛体験を経験してみる方が良いと私は感じています。

植毛とは？メリットデメリットや料金相場比較

中学生、高校生にできること

薄毛、抜け毛、はげという悩みについては、自分できちんと生活を見直すことも大切。

つむじはげ高校生男女はヤバい!遺伝子検査を受けるべき理由

安易にクリニックで発毛剤を処方してもらうより先に頭皮の状況を知ることが大切。

【クリニックに行く前に】

自分の頭皮を1度サロン等で見てもらう。

この経験は非常に価値があります。

なぜか？

自分の頭皮を知ることができる
高い治療費を支払う必要はない
自分でできることを知ることができる

【AGAだけが原因ではない】

脱毛したから、男性型脱毛症と考えるのは間違い。

2021年では、AGA専門クリニックの公式ブログでもこんな内容が記載されています。

フィナステリドが効かない人は、もしかしたらAGA（男性型脱毛症）ではないのかもしれません。フィナステリドは男性型脱毛症の治療薬に含まれる有効成分なので、男性型脱毛症以外の脱毛症には効果がないのです。

AGAを発症しているのにフィナステリドが効かないような場合、薄毛を進行させるほかの要因が潜んでいる可能性もあります。薄毛というと遺伝が原因だと考えられがちですが、実は遺伝が原因で薄毛になるのは、薄毛全体でみた場合25％に過ぎません。

つまり薄毛の人の4人に3人は、遺伝以外の要因によって薄毛になっているということです。遺伝以外の要因としては食習慣や運動習慣、ストレスの存在などがあげられています。

あくまでも髪の毛が生えるための環境を整えるための医薬品です。フィナステリドを摂取しているからと言って、食習慣が乱れていたり、ストレス状態が続いたりすれば、フィナステリドの効果は減少してしまうのです。

こんな情報を見たら、結局効くかどうかは当たり外れと同じ。

一人ひとりに合わせた最適な治療？
4人に3人はAGA以外？

脱毛が起こるメカニズムを確認するために専門クリニックに行ったはず。

なのに、写真を撮影するだけで何も原因がわからない。

これでは、効果が出にくい人なのかどうかもわかりません。

これが通常の診療の流れになっているとしたら？

【リスクや副作用】

はっきりいって毎日薬を飲み続けることもリスクがあります。

フィナステリド服用中は妊活も妊娠も推奨できない

必死に費用を払って何とかはげないようにしようとしている。

それなのに、数ヶ月という時間が経過する中で副作用だけというケースもあります。

aga治療薬の副作用やリスクまとめ

それなら、安易にフィナステリドやデュタステリドを服用する前に自分の生活習慣を見直しましょう。

参考文献

日本皮膚科学会診療ガイドライン

フィナステリドが効かない原因