シナモンは、スパイスとしてよく知られる食品です。
実は髪の毛にもさまざまな効果があるといわれています。
シナモンの髪への効果について、詳しく解説します。
シナモンとは
シナモンは、シナモンノキの樹皮から作られる香辛料です。
世界中で古くから親しまれており、料理やお菓子などに幅広く用いられています。
シナモンには、タンニンやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。
抗酸化物質は、活性酸素を除去する働きがあります。
老化や病気などの予防に効果があるといわれています。
シナモンの抜け毛予防効果
シナモンには、抜け毛の原因となる活性酸素を除去する働きがあるといわれています。
また、シナモンには、血行を促進する働きもあります。
頭皮の血行を改善することで、抜け毛の予防に効果があるといわれています。
シナモンの育毛効果
シナモンには、毛乳頭細胞の活性化を促す働きがあるといわれています。
毛乳頭細胞は、髪の毛を生やすための細胞です。
シナモンを摂取することで、毛乳頭細胞の活性化が促進されます。
育毛効果が期待できるといわれています。
シナモン1日の摂取量目安
シナモンの1日の摂取量目安は、5g程度です。
シナモンの摂取方法
シナモンは、
- 粉末状
- スティック状
- エッセンシャルオイル
など、さまざまな形で販売されています。
粉末状やスティック状のシナモンは、料理やお菓子などに使用することができます。
エッセンシャルオイルは、アロマテラピーなどで使用することができます。
シナモンと相性のよい食べ物
シナモンは、さまざまな食べ物と相性が良いです。
特に、
- 肉料理
- 魚料理
- スイーツ
などによく合います。
例えば、肉料理や魚料理にシナモンを加えることで、風味やコクが増します。
スイーツにシナモンを加えることで、風味や香りがアップします。