- 髪を切りすぎた
- ヘアスタイルを変えたいから早く伸ばす方法が知りたい
- 薄くなってきたから早く伸ばす方法で隠したい
- 育毛剤を使えば簡単に早く髪が生えるのかな？
髪の毛は、ヘアサイクルがあります。
ヘアサイクル【毛周期】とはにて、解説しています。
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今回の記事では、髪を早く伸ばす方法で育毛剤を使うとどうなるのかを下記の目次でご案内しています。
髪の毛の伸びる,抜ける仕組み
育毛剤使用後髪は早く伸びるのか？
髪の毛を伸ばす方法より生活習慣が重要
育毛剤より先にヘアケアでオススメの方法
髪の毛を早く伸ばす？抜ける？毛周期の仕組み
生えて、成長して、脱毛して数ヶ月してまた生えてくる。
この周期の事をヘアサイクル（毛周期）と言います。
ヘアサイクルの主な周期には以下の3つがあります。
- 成長期
- 退行期
- 休止期
順にご紹介していきます。
髪が伸びた、増えた「成長期」
- 髪が伸びたな
- 前髪が邪魔だな
- 耳にかかるのがうざったい
美容院や理髪店に足を運ぶ前の毛は成長期で伸びた毛を整えたい時期。
正常であれば、毛髪全体の8割から9割が成長期になっている。
男性の成長期の期間は、3年から5年。
女性の成長期の期間は、4年から6年。
成長期は、さらに以下の3つに分類されます。
| 時期 | 変化 |
| 早期 | 【生える前】皮膚の下で毛母細胞の細胞分裂 |
| 中期 | 髪が産毛になる段階 |
| 後期 | 髪が皮膚から出てきた成熟する段階 |
特に後期が長いとふさふさやボリュームのある髪が維持できるようになります。
一方で、中期から後期にかけての期間が短いと以下のような変化を実感します。
- 髪が育たない（伸びない）
- 髪が細い
- ハリ、コシがない毛が多い
- ボリュームが出ない
- セットがうまくまとまらない
上記のような悩みを抱えたら、成長がストップしている可能性があります。
髪が徐々に衰退する「後退期」
数年かけて成長を終えた髪はどうなるのか？
- 徐々に細胞分裂の速度が緩やかになる。
- 寿命が終わる。
つまり、髪の成長が完全に終了する。
この期間は、2～3週間ほどです。
後退期の髪がシャンプーやブラッシングなどで抜けるのです。
自然脱毛となる「休止期」
細胞分裂が終わって、一旦休みの時間が訪れます。
おおよそ髪全体の1割から2割ほどが該当します。
期間は、およそ2～3ヶ月です。
つまり、髪を切りたいと思うようになる時期には、新しい産毛も増えてくる時期なのです。
1ヶ月に1cm前後、1年で12cm前後。
この正常なサイクルを循環させることが重要なのです。
育毛剤使用後髪は早く伸びるのか？
育毛剤を使用する。
この人たちは、基本何のために使用しているのか？
以下の悩みを抱えている人たちが使用しているのです。
- 髪が伸びるのが遅い【成長期の遅れ】
- 髪が抜けて薄くなってきた【脱毛症】
- 年齢に伴い薄くなってきた【ホルモンバランスの乱れ】
つまり、自分の髪の毛の生え方や伸び方よりも薄くなってきたという悩みを抱えている人の方が多い。
その対象に育毛剤とは、以下のような効能を配合させています。
- 頭皮の血行促進
- 皮脂の抑制
- 殺菌
- 保湿
- 男性ホルモンの抑制
以上のような効能を目的としている人でなく、正常な髪の毛の成長以上を望む人には適用していないのです。
育毛剤使用で髪が増えた人の背景
育毛剤を使用して髪が生えた、増えたと喜ぶ人もいます。
しかし、こういう人は、なぜ効果があったのか？
あくまで、髪の頭皮環境も生活習慣もある程度が完成されていた状態の人達。
- 不規則な生活をしていない
- 規則正しく睡眠時間も確保している
- 健康上は特に問題もない
- ホルモンバランスも特に問題はない
しかし、加齢に伴い徐々に食が細くなってきた。
つまり、栄養補給が必要な状態になったことで髪が細くなってきた。
こういう状態でなければ、毛根まで塗り薬が浸透して髪が育つなんてことはほとんどないのです。
髪の毛を伸ばす方法より生活習慣が重要
髪を本当に伸ばしたいなら、
- 食生活
- 睡眠不足
- ストレス
- 血行不良
- 運動不足
- 遺伝
- ピル
順にご紹介していきます。
食生活
10代のうちは、お腹もすきますし、食べる量も一気に増えたという声も多いです。
しかし、栄養の偏りにより、不足しがちな栄養素も心配です。
和食中心にシフト
髪に良い食生活を心がけるのは決して難しい事ではありません。
市販のスーパーやドラッグストアでも簡単に購入できる食材は数多く存在します。
代表的なのは、以下のような食材。
| 髪に良い食材 | 豊富に含まれる成分 |
| 納豆、豆腐等 | イソフラボンが豆腐に含まれている |
| 梅干し、するめ、チーズ等 | 亜鉛を豊富に含んでいる |
| 海藻類、野菜、果物 | ミネラルの中でもカリウムが豊富に含まれている |
髪は体の中で生成される。
つまりは、体の外側から必要な栄養を補充することが大切。
他にも卵、肉、魚などドラッグストアやスーパーにあるような人気の特売商品で十分カバーできます。
おすすめできない食事
- ジャンクフード
- 塩分、油分の多いメニュー
- 塩分や油分は、年齢問わず体に負担を与えます。
揚げ物やラーメン、ファストフードやコンビニ弁当は手軽で美味しいです。
でも食べすぎると、血行を悪化させる可能性もあります。
適宜というk十場がありますが、基本的には偏食にしないことが大切です。
睡眠不足
- 部活
- アルバイト
- 塾通い
高校生の日常の生活で欠かせないこともありますよね。
しかし、一方でスマホやゲームのやりすぎは自制できるはずです。
- 首や手首、手の指への負担が増加
- 血行不良の影響もあります。
結果的に睡眠時間は取れていると思っていても、睡眠の質を低下させていませんか？
ストレス
ストレスはゼロということはできません。
コロナ禍で何もなくても自然と不自由な環境になっている時代。
しかし、ストレスは、薄毛だけでなく、さまざまな病気に関係します。
高血圧
コレステロール値上昇
つまりは、血管を収縮させたり血行障害に影響をあたえる。
ではどうすればいいのか？
自分の背負える量をきちんと把握することが大切。
何より、薄毛に対して気にしすぎないことが重要なのです。
血行不良
血液の循環が悪くなると下記のような弊害があります。
- 栄養や酸素が細胞に届かなくなる
貧血を経験している方はよくわかると思います。
頭がボーッとする、集中できないなどの影響も与えます。
つまりは、血行が悪くなることは髪だけでなく、体全体に対して老化を早めるきっかけにもつながります。
ではどうすればいいのか？
運動をする
10代の間はまだ高校に自転車で通学している男女も多いです。
通学だけでなく、部活動で運動部に所属をしている人はさらに体を動かしています。
こういう環境の人が薄毛に悩むなら、栄養や睡眠の質、ストレスの方が重要です。
しかし、帰宅部や引きこもりに近い生活を送っている人は、せめて体をきちんと動かすようにする。
これも大切な体の健康管理方法です。
頭皮環境を整える
頭皮は手と同じくらい日常の生活で露出をしている。
簡単に言えば、紫外線の影響も受けやすい環境になっています。
さらに、毛穴に汚れがつまれば、毛嚢炎などの膿が溜まる症状もあります。
まずは洗顔や体を洗うのと同じようにきちんと汚れを落とし、清潔な状態を保つことが大切。
過剰なケアは逆効果
薄毛について悩む人の多くは、なぜか脂に過剰反応します。
ひと昔前のニキビケアと同じことが起こっています。
以下のような表現は嘘も多いので注意が必要です。
- 2～3分洗う
- 泡立てる
- すすぎは3分以上
こんなことを「数毛の相談を受けた」みたいな自作自演者が紹介しているのでご注意ください。
なぜ嘘と言えるのか？
では美容院の洗髪はどうでしょうか？
- シャンプーはかなりの量を利用します。
- シャンプーを手の上で泡立ててお客さんの頭なんて洗いません。
これらは、基本的に水圧がどの程度なのかによって大きく異なります。
つまりは、家庭のシャワーヘッドの種類や水圧により必要なシャンプーの量も時間も異なります。
正直、嘘ばかりのシャンプーや通販商品宣伝記事がコロナ禍で増えてきていますのでご注意ください。
シャンプーは自分に合うものを探す
シャンプーは市販で十分です。
実際に、頭皮に優しいと言われても、その人によって環境は異なります。
頭皮環境を整える天然成分？
全ての商品になぜ同じように入っていないことに疑問を持つことの方が大切です。
高いシャンプーは効果がある？
これも嘘です。
2021年に返金保証とアミノ酸系シャプーで宣伝が過激になっているのが、haru黒髪スカルプシャンプー。
実際には？
haru黒髪スカルプシャンプーレビュー｜効果は嘘ばかり?使っているのは写真だけ？
こんなアフィリエイトもどきのような宣伝に騙されてはいけない。
パーマやカラー
高校生の間にオシャレを楽しみたい！
こういう人がパーマやヘアカラーを楽しむのは決して悪いことではありません。
しかし、似合う方法の前に髪のダメージには配慮することが大切。
長く使いたいなら、上手にカラー剤やパーマの種類も自分に合う方法を探すことが大切です。
育毛剤を選ぶ前に考えるポイント
今の髪の状態はどんな感じですか？
- シャンプーやブラッシングの後に抜け毛がある
- トリートメントをしているのに毎日髪がゴワゴワする
- サプリメント等を続けた時も効果が無かった
- マッサージなどもやってみたけど肩こり等が取れない
こんな悩みを抱えているなら、基本的に知るべき情報は、育毛剤ではありません。
しっかり、先ほどご案内をした
- 食事で栄養を摂取する
- 毎日睡眠をしっかりとる
- 自分のストレスの解消法を見つける
このような毎日の習慣の詳細を見つめ直すことの方が大切。
今目の前にある課題の対策をしなければ、この先髪の伸びるスピードが安定することは難しくなります。
もし、頭皮や自分の地肌に自信がない。
こんなことを考えているなら、私は育毛サロンでまずはファイバースコープ検査を受ける事をおすすめします。
最近は、価格は無料でやってくれるところも多い。
医療機関とは別。
髪の専門家として、
- 頭皮の血流が良いのか悪いのか？
- 皮脂が溜まっているのかいないのか？
こういう部分を先に自分でも知っておくことが大切です。
次に自分の食生活を見直す。
お腹を満たすよりも栄養を意識する。
私もこの内容は正直、自信がなかった一人です。
でも真剣に見直したら、確かに爪や肌荒れなどさまざまなことが変化してきました。
あくまで、体の内部が傷んでいても人は気付かない。
でも何か昔と違うと感じることがあれば、それは結果で現れてきた証拠。
だとしたら、まずは平均の状態に注目しましょう。
その分遅れがある。
そして、1日ずつ年をとっていく。
だったら、今からでもやれることをさきにやるほうが大事です。
