薄毛の原因は様々ですが、毎日のヘアケアが頭皮の健康に大きく影響します。
朝のヘアケアを正しく行うことで、頭皮を清潔に保ちましょう。
髪を美しく保つことができます。
朝の正しいヘアケアのやり方
朝のヘアケアは、以下の順番で行うのがおすすめです。
ブラッシング
頭皮に負担をかけないように、優しくブラッシングします。
シャンプー
ぬるま湯で頭皮をしっかり濡らし、シャンプーを適量手に取ります。
指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗い、よくすすぎます。
トリートメント
トリートメントを毛先から中間にかけて塗布し、数分置きます。
その後、よくすすぎます。
ヘアオイル・ミルク
ヘアオイル・ミルクを毛先から中間にかけて塗布します。
ヘアケアでお金をかけるべき優先順位
ヘアケアにお金をかけるべき優先順位は、以下の通りです。
シャンプー
頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶことが重要です。
トリートメント
髪質に合ったトリートメントを選ぶことで、髪のダメージを補修することができます。
ヘアオイル・ミルク
ヘアオイル・ミルクは、髪の毛を保護し、ツヤを与える効果があります。
決して、高額やサロン専売品だから効果があるというものではありません。
最も重要なのは、自分の髪質や地肌の状況に合う商品を選ぶことです。
夜のヘアケアの基本
夜のヘアケアは、以下のことを行うのがおすすめです。
- 洗髪は1日1回
- シャンプー前にブラッシング
- 頭皮マッサージ
- ドライヤーは冷風で仕上げ
洗髪を1日に2回も3回も行うことはおすすめしません。
仕事や運動した後で汗が気になる方は、ぬるま湯で流す程度にしましょう。
シャンプーの正しいやり方
シャンプーは、以下の手順で行うのが正しいです。
予洗い
ぬるま湯で頭皮をしっかり濡らします。
シャンプー
シャンプーを適量手に取ります。指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗い、よくすすぎます。
リンス
リンスを毛先から中間にかけて塗布し、よくすすぎます。
トリートメントの正しいやり方
トリートメントは、以下の手順で行うのが正しいです。
水気を切る
タオルで髪の水気を軽く取ります。
トリートメント
トリートメントを毛先から中間にかけて塗布します。
時間をおく
数分間置きます。
すすぎ
よくすすぎます。
ヘアオイル・ミルクの正しい使い方
ヘアオイル・ミルクは、以下の手順で使うのが正しいです。
タオルドライ
タオルで髪の水気を軽く取ります。
ドライヤー
ドライヤーで髪を乾かします。
ヘアオイル・ミルク
ヘアオイル・ミルクを毛先から中間にかけて塗布します。
自宅のヘアケアでよくある誤解
自宅のヘアケアでよくある誤解は以下の通りです。
シャンプーは毎日すべき
毎日シャンプーすると、頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまう人もいます。
特に、乾性フケが気になる方は、皮膚科で指導を受けておくことをおすすめします。
こうしたことがない人は、毎日1日1回ケアをしておきましょう。
トリートメントは頭皮につけても大丈夫
トリートメントは頭皮につけてしまうと、毛穴を詰まらせてしまう可能性があります。
ヘアオイル・ミルクはドライヤー前に使う
ヘアオイル・ミルクはドライヤー前に使うと、髪が傷んでしまう可能性があります。