頭皮のフケやかゆみは、多くの人が経験する悩みのひとつです。
フケやかゆみの原因はさまざまです。
正しい原因を理解して対策をとることで、改善することができます。
今回の記事では、頭皮のフケやかゆみの原因と対策を解説します。
頭皮のフケやかゆみの原因
頭皮のフケやかゆみの原因は、大きく分けて以下の3つです。
皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌によって、頭皮がベタベタして汚れやすくなります。
フケやかゆみの原因となります。
乾燥
頭皮が乾燥することで、フケやかゆみが起こることがあります。
菌の増殖
頭皮に常在するマラセチア菌が繁殖することで、フケやかゆみの原因となります。
フケの原因菌
マラセチア菌は、皮脂を分解して栄養源とする真菌です。
皮脂の過剰分泌や乾燥によって、マラセチア菌が繁殖しやすくなります。
フケやかゆみの原因となります。
フケの種類
フケには、以下の2つの種類があります。
脂性フケ
皮脂の過剰分泌によって起こるフケです。
白っぽくてべたべたとしたフケが、大量に出ることが多いのが特徴です。
乾燥フケ
頭皮の乾燥によって起こるフケです。
細かい粒状のフケが、少量ずつ出ることが多いのが特徴です。
頭皮の乾燥でフケが出るのはなぜ？大きいフケは病気の可能性も？
正しい頭皮ケア
フケやかゆみを予防するためには、正しい頭皮ケアが大切です。
シャンプーは毎日する
毎日シャンプーすることで、頭皮の汚れや皮脂を取り除きましょう。
フケやかゆみの原因を予防することができます。
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シャンプーは3分以内に終わらせる
シャンプーをする時間が長すぎると、頭皮が乾燥してフケやかゆみの原因となります。
シャンプーは頭皮を洗う
シャンプーは、髪の毛だけでなく、頭皮もしっかりと洗いましょう。
コンディショナーは、髪の毛の毛先につける
コンディショナーは、髪の毛の毛先につけるようにしましょう。
頭皮にコンディショナーが残ると、フケやかゆみの原因となります。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、血行を促進しましょう。
頭皮の健康を保つことができます。
栄養バランスの良い食事を摂る
髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取することで、フケやかゆみを予防することができます。
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頭皮のフケのセルチェック
頭皮のフケやかゆみは、以下のセルチェックで確認することができます。
フケの量
1日100本程度のフケが出る場合は、フケ症の可能性があります。
フケの色
白っぽいフケは、脂性フケの可能性があります。
細かい粒状のフケは、乾燥フケの可能性があります。
かゆみ
かゆい場合は、マラセチア菌の増殖が原因の可能性があります。
セルチェックで気になる点がある場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。