- つむじはげっていったいどこから？
- AGAクリニックのカウンセリングは何を調べるの？
- 何を基準にしてハゲてないって言えるの？
ハゲていないかハゲているのか？
まだ治療を受ける必要はない？
もうそろそろヤバい？
こんな悩みに、医療現場で10年以上患者様と向き合ってきた経験者がわかりやすく解説しています。
つむじはげ関連記事。
今回の記事では、つむじはげの基準はどこから？について以下の目次で解説しています。
つむじはげの基準｜クリニック事例
つむじはげの3つの原因
つむじはげは治療相談が必要？
つむじはげの進行予防や対策方法
つむじはげの基準｜クリニック事例
つむじはげの進行の度合いを診断するということは難しい。
なぜか？
以前の状態を知らないから。
- どの程度地肌がみえていたのか？
- 薄く見えるところがある
- パッとみたときには、ほとんどわからない
症状も人によって異なる。
あくまで、下のAGAパターンの症状に照らし合わせて判断されている。
つむじはげを疑う症状
つむじハゲと正常なつむじは何が違うのか？
- つむじ周辺の頭皮が透けて見えるか？
- つむじ周辺の頭皮の色が赤くなっている、茶色くなっている
- つむじ周辺の髪の毛が細い、短い
- むむじの毛の流れがはっきりしている
以上のような症状が確認できる場合は、はげてきている可能性があります。
セルフチェックの方法
自分で確認をする方法は、簡単です。
- 合わせ鏡など照明をつけた場所でスマホで頭頂部を撮影する
- 同じ場所で同じ照明を使って、同じスマホで頭頂部を撮影する
カナならず同じ条件で撮影をする。
おおよそ1ヶ月に1回程度で経過を見ると、進行しているのかも確認しやすい。
透けて見えるのは危険？
正常な状態は、「右回り」か「左回り」の渦の中心のみ頭皮が見える。
他の部位が透けて見えるということは、
- 髪の毛が細くなっている
- 髪の毛が生えてくるのが遅れている
いずれかの可能性があります。
つむじ周辺の頭皮が赤い、茶色い
薄毛や抜け毛に悩む人の頭皮は赤い又は茶色い。
正常な状態は、白いのです。
原因は？
- 頭皮の乾燥
- 頭皮の炎症
など頭皮環境の悪化が関係しています。
つむじ周辺の髪が細い,短い
原因は？
- ヘアサイクル（毛周期）が乱れている
- 髪の毛が太く長く育っていない
- シャンプーやブラッシングの時の抜け毛の中に、細い毛が多く混じっている
等の状態があります。
つむじの毛の流れがバラバラ
正常な状態は、右か左のどちらかに渦の流れがあります。
ハッキリしないということは、毛量が少なくなっているという状態。
ヘアスタイルの癖？
「つむじ割れ」という状態もあります。
特徴
- 頭頂部から後頭部に欠けて分け目がある
- 頭皮が見える範囲が広くなる
ヘアスタイルによっても「縦割れ」や「横割れ」があります。
つむじはげの3つの原因
つむじはげになる原因は3つあります。
- 頭皮環境の悪化
- ひこう性脱毛症
- AGA
順にご紹介していきます。
頭皮環境の悪化
正常なサイクルは、上記のように巡回します。
しかし、
- 食生活の乱れ
- 生活習慣の乱れ
- 間違ったヘアケア
- ストレス
- 睡眠不足
- 紫外線
- 血流の悪化
などにより、ヘアサイクルが乱れてしまうことがあります。
すると、健康な髪を育てることが困難になります。
結果的に、紙が短い、又は細い上チアになって抜け落ちてしまうことがあります。
この場合は、頭皮環境の改善が最優先です。
ひこう性脱毛症
原因
ひこう性脱毛症とは、脂漏性脱毛症による頭皮のフケや炎症等。
特徴
- 乾燥した細かい灰白色のフケが大量に発生する
- フケが毛穴を塞ぐ
- 毛穴にいるマセラチア菌が繁殖
- 毛穴が炎症を起こす
- 髪の成長が阻害される
- 抜け毛が増える
- 頭全体が薄くなる
こうした症状があれば、十分注意が必要です。
AGA
日本人男性の発症頻度は、30％。（日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版より）
メカニズム【原因】
AGA【Androgenetic Alopecia】の略。
最大の特徴は、ホルモンによる影響であること。
メカニズムをわかりやすくご案内していきます。
- 男性ホルモンのひとつである「テストステロン」
- 毛根にある「5α還元酵素」（5αリダクターゼ）。
上記の2つがポイントになります。
- テストステロンが5α還元酵素によって、「ジヒドロテストステロン」（DHT）に変換。
- DHTが毛乳頭にある男性ホルモン受容体【レセプター】に結合。
- ヘアサイクルを乱すことで、抜け毛が発生する
- 正常な髪の成長が止まる
この結果、薄くなっていくのです。
よくあるのが、ストレスのせい？という悩み。
原因としては、遺伝とされています。
つむじはげは治療相談が必要？
髪の毛が薄くなってきたけど原因は何？
この問いに多くのクリニックや専門家の統一見解が以下の内容。
- 食生活
- 睡眠不足
- ストレス
- 血行不良
- 運動不足
- 遺伝
- ピル
順にご紹介していきます。
食生活
10代のうちは、お腹もすきますし、食べる量も一気に増えたという声も多いです。
しかし、栄養の偏りにより、不足しがちな栄養素も心配です。
和食中心にシフト
髪に良い食生活を心がけるのは決して難しい事ではありません。
市販のスーパーやドラッグストアでも簡単に購入できる食材は数多く存在します。
代表的なのは、以下のような食材。
| 髪に良い食材 | 豊富に含まれる成分 |
| 納豆、豆腐等 | イソフラボンが豆腐に含まれている |
| 梅干し、するめ、チーズ等 | 亜鉛を豊富に含んでいる |
| 海藻類、野菜、果物 | ミネラルの中でもカリウムが豊富に含まれている |
髪は体の中で生成される。
つまりは、体の外側から必要な栄養を補充することが大切。
おすすめできない食事
ジャンクフード
塩分、油分の多いメニュー
塩分や油分は、年齢問わず体に負担を与えます。
揚げ物やラーメン、ファストフードやコンビニ弁当は手軽で美味しいです。
でも食べすぎると、血行を悪化させる可能性もあります。
適宜というk十場がありますが、基本的には偏食にしないことが大切です。
睡眠不足
- 部活
- アルバイト
- 塾通い
高校生の日常の生活で欠かせないこともありますよね。
しかし、一方でスマホやゲームのやりすぎは自制できるはずです。
- 首や手首、手の指への負担が増加
- 血行不良の影響もあります。
結果的に睡眠時間は取れていると思っていても、睡眠の質を低下させていませんか？
ストレス
ストレスはゼロということはできません。
コロナ禍で何もなくても自然と不自由な環境になっている時代。
しかし、ストレスは、薄毛だけでなく、さまざまな病気に関係します。
高血圧
コレステロール値上昇
つまりは、血管を収縮させたり血行障害に影響をあたえる。
ではどうすればいいのか？
自分の背負える量をきちんと把握することが大切。
何より、薄毛に対して気にしすぎないことが重要なのです。
血行不良
血液の循環が悪くなると下記のような弊害があります。
- 栄養や酸素が細胞に届かなくなる
貧血を経験している方はよくわかると思います。
頭がボーッとする、集中できないなどの影響も与えます。
つまりは、血行が悪くなることは髪だけでなく、体全体に対して老化を早めるきっかけにもつながります。
遺伝的要因
両親又は祖父母の家系の中で髪が薄かった。
この場合は遺伝の可能性も考えられます。
男性女性を問いません。
抜け毛の主な原因は男性ホルモンによる影響と言われています。
遺伝子検査なども発達していますが、やはり体質的に該当するというケースがこのパターン。
ストレス
- 人間関係
- 仕事
- 金銭
等日常生活におけるストレスが原因で男性ホルモンが増加しやすい環境になっているというケースもあります。
何より、これ以上髪が薄くなったらどうしよう？
この不安がストレスになっている人は多いのではないでしょうか？
【紫外線によるダメージ】
UVケアをしないまま屋外で活動を続けるとどうなるのか？
- 日焼けにより頭皮が乾燥する
- 髪のハリやコシがなくなっていく
- 髪が細くなっていく
いずれ抜け毛の原因につながります。
つむじはげの改善策（進行予防）
進行状況や思い当たる内容次第で対応策は変わってくる。
進行予防を前提とした対策
- 食生活の見直し【バランスの良い食生活】
- 睡眠時間など生活習慣の見直し
- シャンプーの使い方や乾かし方等のヘアケア
【進行している際の対策】
- 育毛剤の使用
- サロン等での頭皮ケア【皮脂の洗浄等】やサプリメント、シャンプー、トリートメント購入
- AGA専門クリニックでの診察や検査
【注意点】
- 市販、ドラッグストア、通販等の商品を探す行為
- 成分、効果、効能などの知識ばかりにとらわれた対策
- 自分の頭皮の状態が不明なままの独自のヘアケア
- AGA治療に対する思い込み（期待や改善の目安）
結果が出るかどうかを考えるなら、まず自分の状態を知る事が最優先。
頭皮の状況をどのように調べるのか？
この答えは、サロン等で無料のファイバースコープ検査を受ければ皮脂の状況などもきちんとデータが出てくる時代。
安易にカメラを見せられて終わりでは足りないのです。
さらに、1度検査してから、二度と検査されないような状況もその後の頭皮ケアが不明な状態になります。
【医薬部外品には手を出すな】
医薬部外品とは、品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律に定められた医薬品と化粧品の中間的な分類。
つまりは、薬未満、化粧品以上という非常に曖昧なカテゴリの商品なのです。
【育毛剤に多い疑問点】
特に疑問が多いのは以下のような表記。
- 成分
- 16種、23種などの種類を掲げる表記
- 定期コース
- 30日間返金保証付き
- 特典
このような表記はほとんどがサプリメント、シャンプーなどと同じような流れになっている。
さらに、以下のような表記も根拠がない。
- ベタつきがなく？
- スタイリングがしやすい
- フケなどのお悩みもケア？
- 頭皮の保湿になる？
全てが何を根拠にしているのかわかりません。
成分が問題？
それなら、なぜ多くの会社が「独自」なのでしょうか？
リアップ、ロゲインなど多くの医薬品が登場している中、主成分はほぼ固まっています。
それが、医薬部外品になると、種類が多くなりすぎている。
これは、まるでいったもの勝ちのように見えるのです。
公式サイトをチェックはアフィリエイト。
つまりは、法人が運営するサイトでも関係ありません。
企業間同士で紹介手数料を目当てに紹介しているケースも多くなっています。
十分注意してください。
つむじはげの治療方法選び方
はげたくない人が対策や予防を考える。
多くの選択肢があって迷ってしまうことも多いです。
AGA治療とは、
- 抜け毛の改善
- 育毛促進
2つに分かれます。
まずは、発毛、育毛、増毛、植毛などのそれぞれの特徴についてご紹介していきます。
【抜け毛】
男性型脱毛症の内服薬治療として専門クリニックでも皮ふ科、内科でも多くが処方を行っているフィナステリド錠（ジェネリックやオリジナル治療薬等）やプロペシア、ザガーロ等によって治療が行われます。
こんな悩みの方におすすめです。
- シャンプーの後の排水溝に髪の毛がすごい
- 髪がすごい抜ける
- 一気に進行してきた気がする
【育毛】
髪の毛が抜けてるかどうかはよくわからないけどとにかく今ある髪を少しでも太く長く育てることを検討したいという方向けに塗り薬（外用薬）や医師が直接施術を行う外科的療法（メソセラピーやharg療法等）があります。
こんな方におすすめです。
- 抜け毛はそこまで気にならない
- 50代60代になって年齢とともに髪が細くなってきた気がする
- ボリュームを出したい
【発毛】
育毛と発毛は呼び名が違うようで考えていることは同じです。
新しい髪が生えなくなっているということは、ヘアサイクルの乱れにより成長が止まっている状態。
発毛剤と育毛剤って何が違うの？
この答えもミノキシジルを主成分として血流改善。
毛母細胞を刺激するなどの効果により新しい毛が生えてくることを目的としています。
こんな方におすすめです。
- 頭皮の地肌が透けて見えるようになってきた
- 最近分け目やてっぺん、生え際の一部が薄いのが目立つようになってきた
- 全体的に髪が少ない気がする
【植毛】
植毛は、自分の今ある髪の毛や他の部位にある体毛の一部を培養して人工的に増やすという方法になります。植え付けるという作業になりますが、拒絶反応や炎症が起こり、定着をしないという人もいます。
植毛を選ぶか検討している方には、男性女性を問わず、最近はウィッグの技術も進化しているのでまずは発毛や増毛体験を経験してみる方が良いと私は感じています。
参考資料
日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版
Hello there, I found your site via Google while looking for a related topic, your site came up, it looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks.