髪の毛がパサパサだと、見た目にも触り心地にも悪く、清潔感も損なわれてしまいます。
そんな悩みを抱えている中学生は多いのではないでしょうか。
そこで今回の記事では、中学生でもできる髪の毛をサラサラにする方法を解説します。
【中学生向け】髪の毛をサラサラにする方法
中学生でも毎日の生活の中で簡単にできる方法を解説します。
シャンプー前のブラッシング
シャンプー前にブラッシングをすることで、髪の毛の絡まりをほぐしましょう。
シャンプーの洗浄効果を高めることができます。
ブラッシングをするときは、髪の毛が乾いた状態で、指の腹を使って、丁寧にとかしましょう。
シャワーの温度設定
シャワーの温度が高すぎると、髪の毛の水分や油分を奪います。
パサつきの原因になります。
シャワーの温度は、ぬるめ（38℃程度）に設定しましょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行を促進して、頭皮環境を整える効果があります。
頭皮マッサージをするときは、指の腹を使って、頭皮を優しく揉みほぐしましょう。
髪の紫外線対策
紫外線は、髪の毛の色素やツヤを奪う原因になります。
外出するときは、帽子や日傘などで髪を守りましょう。
また、紫外線カット効果のあるヘアケア用品を使うのもおすすめです。
くせ毛やうねりの対応
くせ毛やうねりがあると、髪の毛がまとまりにくく、パサつきが目立ちやすくなります。
くせ毛やうねりを抑えるためには、くせ毛やうねりに対応したヘアケア用品を使うのがおすすめです。
髪を乾かすコツ
髪を乾かすときは、根元から乾かすことが大切です。
根元から乾かすことで、髪の毛が立ち上がり、ボリュームアップします。
また、髪の毛の表面をとかしながら乾かすことで、ツヤが出やすくなります。
リバースケア
リバースケアとは、シャンプー前にトリートメントをしてから、シャンプーをする方法です。
リバースケアは、髪の毛のダメージを補修する効果があります。
髪の毛を痛める生活習慣
過度なドライヤーの使用
ドライヤーの熱は、髪の毛の水分や油分を奪います。
パサつきや枝毛の原因になります。
ドライヤーを使うときは、以下の点に注意しましょう。
- ドライヤーの温度は、低め（180℃以下）に設定する
- 髪の毛を濡れたまま放置せず、すぐに乾かす
- 髪の毛を根元から乾かす
- 髪の毛をとかしながら乾かす
髪の毛の洗いすぎ
髪の毛を洗いすぎると、頭皮の油分まで洗い流してしまい、乾燥やフケの原因になります。
髪の毛を洗う頻度は、1日1回程度が目安です。
生活習慣の乱れ
- 睡眠不足
- 栄養不足
などの生活習慣の乱れも、髪の毛の健康に影響します。
睡眠不足は、髪の毛の成長を促す成長ホルモンの分泌を抑制する原因になります。
また、栄養不足は、髪の毛の材料となるタンパク質やミネラルなどの不足につながります。
睡眠は、毎日6～8時間程度しっかりとるようにしましょう。
また、バランスの良い食事を心がけ、タンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養をしっかりと摂取するようにしましょう。
【食事】
【睡眠】
ヘアワックスや整髪剤の選び方や使い方
ヘアワックスや整髪剤を使うことで、髪の毛をスタイリングすることができます。
ヘアワックスや整髪剤を使うときは、髪の毛の状態やスタイリングしたいイメージに合わせて、適切なものを選びましょう。
また、使いすぎは髪の毛に負担をかけるため、注意が必要です。