壮年性脱毛症は、30代以降の男性に多く見られる脱毛症です。
男性型脱毛症（AGA）とも呼ばれています。
遺伝や男性ホルモンの影響で発症します。
今回の記事では、
- 壮年性脱毛症の原因
- 症状
- 進行
- 治療法
などについて詳しく解説します。
また、進行を遅らせるための対策も紹介します。
薄毛や抜け毛に悩んでいる方は必見です！
壮年性脱毛症は、男性ホルモンの影響で発症する脱毛症です。
男性ホルモンのテストステロンは、5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロンに変換されます。
ジヒドロテストステロンを減らす方法とは？食事や生活習慣で対策しよう
ジヒドロテストステロンは、毛根に悪影響を及ぼします。
髪の毛の成長を妨げます。
脱毛を引き起こします。
壮年性脱毛症の症状
壮年性脱毛症の症状は、額の生え際や頭頂部から髪の毛が薄くなることです。
進行すると、頭頂部の髪の毛が全体的に薄くなります。
M字やO字型に脱毛が広がることもあります。
壮年性脱毛症は、加齢とともに進行する傾向があります。
壮年性脱毛症の治療法
しかし、適切な治療を行うことで、進行を遅らせることができます。
壮年性脱毛症の治療法には、以下のようなものがあります。
- 薬物療法: フィナステリド、デュタステリドなど
- ミノキシジル外用薬: 頭皮に塗る薬
- 注入治療: 成長因子などを直接頭皮に注入する治療
- 植毛: 薄くなった部分に自分の髪の毛を移植する治療
薬物療法は、壮年性脱毛症の進行を遅らせる効果が期待できる治療法です。
ミノキシジル外用薬は、髪の毛の成長を促進する効果が期待できる治療法です。
注入治療は、血行を促進し、髪の毛の成長を促進する効果が期待できる治療法です。
植毛は、薄くなった部分に自分の髪の毛を移植する治療法です。
ミノキシジルはm字ハゲに効かない？AGA治療の失敗例と後悔しないためのポイント
AGAメソセラピーとは？効果やメリットデメリット【口コミからわかることと注意点】
植毛の費用について知っておくべきこと – 予算内で髪の悩みを解決しよう
壮年性脱毛症に効果的な生活習慣の改善
壮年性脱毛症の進行を遅らせるためには、生活習慣の改善も大切です。
以下のような生活習慣に気をつけましょう。
生活習慣は、健康や美容に大きな影響を与えます。
良い生活習慣を身につけることで、健康な体を維持しましょう。
美しい肌を保つことができます**。
ここでは、生活習慣を改善するためのポイントをいくつか紹介します**。
睡眠
睡眠は、体を休めるだけではありません。
- 脳の疲労を回復します。
- ホルモンのバランスを整えます。
など、様々な役割を担っています。
質の良い睡眠を取るためには、以下の点に気をつけましょう。
- 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
- 寝る前にカフェインやアルコールを控える
- 寝る前にスマホやパソコンを見ない
- 寝室を暗く静かにする
- 適度な運動をする
バランスの良い食事
食事は、体を構成する栄養素を摂取する重要な手段です。
健康な体を維持するためには、バランスの良い食事を心がけましょう。
バランスの良い食事とは、主食、主菜、副菜を揃え、野菜や果物を積極的に摂取する食事です。
また、脂質や糖質の摂取量に気をつけましょう。
適度な量を食べることも大切です**。
適度な運動
運動は、筋力や体力を増強しましょう。
血行を促進するなど、様々な効果が期待できます。
健康な体を維持するためには、
- 週に3～5日程度
- 1回30分程度
の運動を行うのが理想です。
運動は、
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- 筋トレ
など、自分に合ったものを選べば良いです。
ストレスを解消する
ストレスは、体に様々な悪影響を与えます。
ストレスを溜めないためには、以下のような方法が効果的です**。
適度な運動をする 趣味や好きなことをする
十分な睡眠を取る リラックスできる音楽を聴く
友人や家族と**話す
禁煙
喫煙は、肺がんや心臓病など、様々な病気のリスクを高めます。
健康な体を維持するためには、禁煙が重要です。
禁煙は簡単ではありません。
しかし、
- 周囲の人の協力を得る。
- 禁煙外来を受診したりする。
などで、成功率を高めることができます。
生活習慣の改善は、すぐに効果が出るわけではありません。
しかし、継続することで、必ず体に良い変化が現れます。
今日からできることから、生活習慣を改善してみましょう。
壮年性脱毛症は、早期発見、早期治療が大切です。
薄毛や抜け毛に悩んでいる方は、早めに対策を始めましょう。
どうすることも出来なくなった時には、皮膚科に相談しましょう。