栄養補助食品は、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために摂取される食品です。
近年、健康志向の高まりから、栄養補助食品を利用する人は増えています。
今回の記事では、
- 栄養補助食品の定義や種類
- 効果
- 摂取方法
- 髪に良い栄養補助食品
について解説します。
栄養補助食品とは
食事の補助として摂取する食品
栄養補助食品は、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために摂取される食品です。
通常の食生活にプラスして摂取することで、健康の維持・増進に役立ちます。
医薬品ではない
栄養補助食品は、医薬品ではありません。
そのため、疾病の治療や予防を目的とした効果はありません。
食品として扱われる
栄養補助食品は、食品として扱われます。
そのため、薬局やドラッグストアで購入できます。
保険機能食品との違い
保険機能食品とは
保険機能食品は、栄養機能食品と特定保健用食品の総称です。
栄養機能食品は、特定の栄養成分を強化した食品です。
特定保健用食品は、特定の保健の用途に資する旨の表示が許可された食品です。
栄養補助食品との違い
栄養補助食品は、保険機能食品と比べて、栄養成分の量や表示の範囲が広いことが特徴です。
栄養補助食品の種類と特徴
ビタミン・ミネラル
ビタミン・ミネラルは、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
栄養補助食品には、ビタミン・ミネラルを強化した製品が多くあります。
アミノ酸
アミノ酸は、タンパク質の構成成分です。
栄養補助食品には、アミノ酸を強化した製品もあります。
その他
その他、食物繊維や乳酸菌などの成分を強化した栄養補助食品もあります。
栄養補助食品の効果
栄養補助食品の効果は、摂取する栄養成分によって異なります。
- ビタミン・ミネラルは、健康の維持・増進に役立つと考えられています。
- アミノ酸は、筋肉量の増加や疲労回復に役立つと考えられています。
- 食物繊維は、便秘の改善や血糖値のコントロールに役立つと考えられています。
- 乳酸菌は、腸内環境の改善に役立つと考えられています。
栄養補助食品の摂取方法
栄養補助食品は、1日の目安量を守って摂取することが大切です。
また、食品であるため、過剰摂取には注意が必要です。
髪に良い栄養補助食品
髪に良い栄養補助食品には、以下のようなものがあります。
- 亜鉛
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- セレン
- タンパク質
これらの栄養素をバランスよく摂取することで、髪の健康を維持・改善に役立ちます。
薄毛や抜け毛に悩んでいる方は、ビタミンb群を意識してみては？
ヘアケアにビタミンEオイルを使うと髪がキレイになるって本当？
タンパク質不足は抜け毛の原因に？健康な髪を維持するための食事