40代を過ぎたら、髪のボリュームが減ってきたと感じている男性も多いのではないでしょうか。
髪のボリュームが減ると、老けて見えたり、自信がなくなったりすることもあります。
今回の記事では、髪のボリューム減った男がすべきヘアケアについてご紹介します。
毛量が減って見える原因
髪のボリュームが減って見える原因は、大きく分けて3つあります。
皮脂の増加
皮脂の分泌量が増えると、
頭皮がベタつきやすくなります。
髪の毛同士がくっつきやすくなります。
結果的に、ボリュームが減って見えます。
髪が細くなった
髪の毛が細くなると、髪1本1本のボリュームが減ります。
全体的にボリュームが減って見えます。
抜け毛が増えている
抜け毛が増えると、髪の数が減り、全体的にボリュームが減って見えます。
これらの原因を改善することで、髪のボリュームを増やすことができます。
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毛量を増やす方法
髪のボリュームを増やすためには、以下の方法が有効です。
生活習慣を見直す
- 食生活
- 睡眠時間
- 適度な運動
などの生活習慣を改善することで、髪の健康を保つことができます。
具体的には、以下のことに気をつけましょう。
- バランスの良い食事を心がける
- 十分な睡眠をとる
- 適度な運動をする
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男性用頭皮ケアを行う
頭皮の汚れや乾燥をケアすることで、髪の成長を促すことができます。
具体的には、以下のことに気をつけましょう。
- シャンプーを毎日行う
- 頭皮マッサージをする
- 頭皮用化粧水を使う
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育毛剤を使う
育毛剤には、髪の成長を促す成分が配合されているものがあります。
育毛剤を使う場合は、以下のことに気をつけましょう。
- 自分に合った育毛剤を選ぶ
- 毎日継続して使う
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髪や頭皮を守る
紫外線や熱、摩擦などの刺激から髪や頭皮を守ることで、髪のダメージを防ぐことができます。
具体的には、以下のことに気をつけましょう。
- 日焼け止めで紫外線対策をする
- ドライヤーやアイロンの熱を避ける
- 髪を結んだり、まとめたりするときは、毛先を保護する
自己ケアに限界を感じた時の対処法
生活習慣の改善やヘアケアなど、自己ケアで改善できない場合は、ヘアスタイルを変えたり、結毛式増毛という方法も検討しましょう。
ヘアスタイルを変える
ボリューム感のあるヘアスタイルにすることで、髪のボリューム不足をカバーすることができます。
具体的には、以下のヘアスタイルがおすすめです。
- アップバング
- ツーブロック
- マッシュ
結毛式増毛
結毛式増毛は、自毛と人工毛を結び合わせて、髪のボリュームを増やす方法です。
人工毛は、自然な髪の毛と見分けがつかないほど精巧に作られています。
結毛式増毛は、医療行為ではないため、増毛サロンや育毛サロンで施術を受けることができます。
男の髪のボリュームダウンはヘアケアが重要な理由
AGA治療は、男性型脱毛症（AGA）の原因となるDHTの生成を抑えることで、髪の成長を促す治療法です。
AGA治療は、効果が期待できる一方で、以下のデメリットもあります。
- 高額な費用がかかる
- 副作用が出る可能性がある
- 治療を中止すると、効果が持続しない
そのため、AGA治療を受ける前に、ヘアケアで改善できる可能性を検討してみることをおすすめします。
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ヘアケアで改善できる可能性が高い場合。
まずは生活習慣の改善やヘアケアなど、自己ケアから始めてみましょう。
自己ケアで改善できない場合は、ヘアスタイルを変えたり、結毛式増毛という方法も検討してみてください。