円形脱毛症は、円形や楕円形の脱毛斑が髪の毛のどこにでもできる脱毛症です。
原因は不明ですが、免疫機能の異常が関係しているといわれています。
円形脱毛症は、自然に治ることもあります。
しかし、早く治したい場合は、以下の方法が有効です。
円形脱毛症は食べ物で改善できる？
円形脱毛症に効く栄養素としては、以下のようなものが挙げられます。
- 亜鉛
- ビタミン
- タンパク質
亜鉛
亜鉛は、髪の毛の成長に欠かせない栄養素です。
亜鉛が不足すると、髪の毛の成長が阻害されます。
成長が阻害されると、抜け毛の原因となります。
亜鉛を含む食べ物としては、牡蠣、レバー、牛肉、豆類などが挙げられます。
ビタミン
ビタミンB群は、髪の毛の成長に必要な栄養素です。
ビタミンB群が不足すると、髪の毛の成長が阻害されます。
成長が阻害されると、抜け毛の原因となります。
ビタミンB群を含む食べ物としては、緑黄色野菜、きのこ類、全粒穀物などが挙げられます。
タンパク質
タンパク質は、髪の毛の材料となる栄養素です。
タンパク質が不足すると、髪の毛の成長が阻害されます。
成長が阻害されることで、抜け毛の原因となります。
タンパク質を含む食べ物としては、肉、魚、卵、大豆製品などが挙げられます。
これらの栄養素をバランスよく摂取することで、円形脱毛症の改善につながる可能性があります。
ただし、あくまでも補助的な治療法であり、効果には個人差があります。
円形脱毛症を早く治す方法
円形脱毛症を早く治すには、以下の方法が有効です。
生活習慣を正す
- 睡眠不足
- ストレス
は、円形脱毛症の原因となる可能性があります。
十分な睡眠をとり、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
ストレス対策をする
ストレスを溜め込むと、円形脱毛症の症状が悪化する可能性があります。
- 趣味
- スポーツ
などでストレスを発散しましょう。
信頼できる人に相談したりして、ストレスを解消しましょう。
円形脱毛症に効くシャンプーを使う
円形脱毛症に効果があるとされるシャンプーには、以下のようなものがあります。
- ミノキシジル配合シャンプー
- ステロイド配合シャンプー
- アミノ酸シャンプー
これらのシャンプーを使うことで、円形脱毛症の改善につながる可能性があります。
ただし、医師や薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。
円形脱毛症についてよくある質問
ナッツ類が効くって本当？
ナッツ類は、亜鉛やビタミンB群を豊富に含むため、円形脱毛症に効果があるといわれています。
ただし、ナッツ類は油脂を多く含むため、食べ過ぎには注意しましょう。
チョコレートを食べると悪化する？
チョコレートは、カフェインやテオブロミンなどの興奮作用のある成分を含むため、ストレスを悪化させる可能性があります。
そのため、円形脱毛症の症状が悪化している場合。
チョコレートの摂取を控えた方が良いでしょう。
円形脱毛症に効くサプリはあるの？
円形脱毛症に効果があるとされるサプリには、以下のようなものがあります。
- 亜鉛サプリメント
- ビタミンB群サプリメント
- ミノキシジル配合サプリメント
これらのサプリメントを使うことで、円形脱毛症の改善につながる可能性があります。
ただし、医師や薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。
円形脱毛症に効くお茶はあるの？
円形脱毛症に効果があるとされるお茶には、以下のようなものがあります。
- 麦茶
- 緑茶
- 菊花茶
これらのお茶を飲むことで、円形脱毛症の改善につながる可能性があります。
ただし、効果には個人差があります。