「頭皮がかゆくてたまらない」
「フケが止まらない」
など、頭皮の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
これらの悩みは、頭皮のバリア機能が低下していることが原因かもしれません。
頭皮のバリア機能が低下すると、外部刺激から頭皮を守ることができなくなります。
乾燥や炎症を引き起こしやすくなります。
今回の記事では、
- 頭皮のバリア機能を回復させるための具体的なケア方法
- おすすめのシャンプー
- ヘアケア製品
をご紹介します。
なぜ頭皮のバリア機能が大切なの？
頭皮のバリア機能は、外部からの刺激（ほこり、花粉、紫外線など）や乾燥から頭皮を守ります。
水分を保持する役割を果たしています。
このバリア機能が低下すると、
頭皮が乾燥します。
- フケ
- かゆみ
- 炎症
といったトラブルを引き起こしやすくなります。
フケ・抜け毛で悩んでいるあなたへ！皮膚科で保険適用の治療を受けましょう
乾燥性皮膚炎：かゆみ・赤み・ひび割れ…冬に悪化する肌トラブルの原因と対策
頭皮のバリア機能が低下する原因
間違ったシャンプー選び
- 洗浄力が強すぎるシャンプーの使用
- 頻繁なシャンプー
は、頭皮の皮脂を洗い流しすぎます。
バリア機能を低下させます。
薄毛予防に効果的なシャンプー頻度とは？正しい洗髪法で健やかな髪を
乾燥
- 室内の乾燥
- 紫外線による乾燥
も、頭皮のバリア機能を低下させる原因となります。
ストレス
ストレスは、皮脂の分泌を乱します。
頭皮環境を悪化させます。
仕事のストレスで抜け毛が増える？原因と自分で治す対策法を徹底解説
食生活
不摂生な食生活は、頭皮の健康に悪影響を及ぼします。
頭皮のバリア機能を回復させる方法
低刺激シャンプーを選ぶ
アミノ酸系や石鹸系の洗浄成分が頭皮に優しく、バリア機能を傷つけにくいです。
頭皮マッサージ
血行を促進し、頭皮の再生を促します。
保湿
シャンプー後には、頭皮用の保湿剤やヘアオイルで保湿を行いましょう。
生活習慣の見直し
- バランスの取れた食事
- 十分な睡眠
- ストレスの軽減
を心がけましょう。
薄毛対策方法｜男性におすすめの食べ物【食生活の改善が髪の健康に与える驚くべき影響】
女性向け薄毛対策の秘訣｜食べ物で薄毛を撃退!髪に必要な栄養素と食事戦略
頭皮パック
定期的に頭皮パックを行うことで、頭皮に栄養を与えましょう。
バリア機能を強化できます。
おすすめのシャンプー＆ヘアケア製品
ドラッグストアなどの市販でもアミノ酸系シャンプーは販売されています。
まずは、お試しサイズなどを使ってみましょう。
自分に合うかどうかを確かめてから購入することも大切です。
頭皮のバリア機能を回復させることは、健康な髪を育むためにとても重要です。
低刺激シャンプーを選びましょう。
頭皮マッサージや保湿など、適切なケアを行うことで、頭皮の悩みを改善してください。
健やかな髪を取り戻すことができます。