頭皮のフケは、多くの人が経験する悩みのひとつです。
フケには、脂性フケと乾燥フケの2種類があります。
今回は、脂性フケの原因と対策について解説します。
フケの種類
フケには、大きく分けて以下の2種類があります。
脂性フケ
皮脂の過剰分泌によって起こるフケです。
白っぽくてべたべたとしたフケが、大量に出ることが多いのが特徴です。
乾燥フケ
頭皮の乾燥によって起こるフケです。
細かい粒状のフケが、少量ずつ出ることが多いのが特徴です。
脂性フケは抜け毛の原因になるかも
脂性フケが、抜け毛の原因になる可能性もあります。
脂性フケを放置していると、頭皮の炎症を引き起こす可能性があります。
炎症によって、髪の毛の成長が阻害され、抜け毛の原因となるのです。
脂性フケの主な4つの原因
脂性フケの主な原因は、以下の4つです。
皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌によって、頭皮がベタベタして汚れやすくなります。
フケやかゆみの原因となります。
マラセチア菌の増殖
頭皮に常在するマラセチア菌が繁殖することで、フケやかゆみの原因となります。
ストレス
ストレスによって、皮脂の分泌量が増えます。
フケやかゆみの原因となります。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や栄養不足など、生活習慣の乱れによって、皮脂の分泌量が増えることがあります。
フケやかゆみの原因となります。
脂性フケの対策方法
脂性フケの対策としては、以下のようなものが挙げられます。
シャンプーは毎日する
毎日シャンプーすることで、頭皮の汚れや皮脂を取り除きましょう。
フケやかゆみの原因を予防することができます。
シャンプーは3分以内に終わらせる
シャンプーをする時間が長すぎると、頭皮が乾燥してフケやかゆみの原因となります。
シャンプーは頭皮を洗う
シャンプーは、髪の毛だけでなく、頭皮もしっかりと洗いましょう。
コンディショナーは、髪の毛の毛先につける
コンディショナーは、髪の毛の毛先につけるようにしましょう。
頭皮にコンディショナーが残ると、フケやかゆみの原因となります。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、血行を促進しましょう。
頭皮の健康を保つことができます。
栄養バランスの良い食事を摂る
髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取することで、フケやかゆみを予防することができます。
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おすすめランキング商法に要注意
脂性フケの対策として、市販のシャンプーや薬用育毛剤を利用する人も少なくありません。
しかし、おすすめやランキング形式では、企業がアフィリエイト広告を掲載していることもあります。
市販のシャンプーでも改善する人はたくさんいます。
脂性フケの対策として市販のシャンプーや薬用育毛剤の見直しや金額の高い商品を検討する際には、必ず皮膚科医相談するようにしましょう。