頭皮の乾燥によって起こる乾性フケは、かゆみやフケが気になるだけでなく、見た目も悪くなってしまいます。
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そこで、今回は、乾性フケの原因と対策について解説します。
乾性フケとは？
乾性フケとは、頭皮の乾燥によって、フケが細かくパラパラと落ちてしまう状態です。
乾性フケの特徴
乾性フケの特徴は、以下のとおりです。
- フケが細かく、パラパラと落ちる
- かゆみや痛みがある
- 頭皮が乾燥している
乾性フケの原因
乾性フケの原因は、大きく分けて以下の2つです。
- 頭皮の乾燥
- 皮脂の不足
頭皮が乾燥する原因
頭皮の乾燥は、以下の原因によって起こります。
- 洗髪のしすぎ
- 紫外線のダメージ
- エアコンの冷房による乾燥
皮脂の不足
皮脂の不足は、以下の原因によって起こります。
- 加齢
- ストレス
- 栄養不足
乾性フケの対策方法
乾性フケの対策には、以下の方法が有効です。
- 頭皮を洗いすぎない
- 頭皮に潤いを与える
- ストレスを溜めない
- バランスの良い食事を心がける
頭皮を洗いすぎない
頭皮を洗いすぎると、必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。
頭皮の乾燥を招きます。
洗髪は、1日1回程度を目安に行いましょう。
シャンプーは地肌を優しく洗いましょう。
頭皮に潤いを与える
頭皮に潤いを与えることで、乾燥を防ぐことができます。
頭皮に潤いを与えるシャンプーやコンディショナーを使うとよいでしょう。
また、洗髪後は、頭皮にタオルで水分をごしごしこするのではなく、軽く髪を押さえるように拭き取っていきましょう。
ストレスを溜めない
ストレスは、頭皮の血行を悪くし、乾燥を招く原因となります。
ストレスを溜めないように、適度に休養をとりましょう。
リラックスする時間を作りましょう。
バランスの良い食事を心がける
ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足すると、頭皮の乾燥を招く可能性があります。
バランスの良い食事を心がけましょう。
頭皮に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。
乾性フケの症状がひどい場合は、皮膚科を受診して、医師の診断を受けましょう。
頭皮の乾燥が原因で起こる症状
頭皮の乾燥は、乾性フケだけでなく、以下の症状を引き起こす可能性があります。
- かゆみ
- フケ
- 頭皮の炎症
- 白髪
- 薄毛
頭皮の乾燥を防ぐためには、頭皮を洗いすぎないことが大切です。
また、頭皮に潤いを与えるシャンプーやコンディショナーを使うことも効果的です。
ストレスを溜めないことや、バランスの良い食事を心がけることも、頭皮の乾燥を防ぐことにつながります。